跑步機(jī)跑步與路跑的區(qū)別
2019-06-23 17:09:55
如果你不是一個(gè)狂熱的戶外運(yùn)動(dòng)達(dá)人，那么跑步機(jī)可以滿足你的大部分需求。相反，假如你想在酷暑天氣進(jìn)行的比賽中取得好成績(jī)，就應(yīng)該在相近的天氣條件下進(jìn)行訓(xùn)練。
當(dāng)然，機(jī)跑和路跑之間各有優(yōu)缺點(diǎn)。 在室內(nèi)空調(diào)環(huán)境下，溫度適中，可以最大限度的發(fā)揮心肺功能，從而讓自己跑得更快、更久。在悶熱潮濕的天氣里或暴曬的午后，跑步機(jī)是非常好的選擇。 高溫戶外跑，最明顯的差異就是身體容易疲勞，特別是在跑步的初期，在沒(méi)有更加努力的情況下，通常都達(dá)不到室內(nèi)跑的速度和距離。 與此同時(shí)，心肺系統(tǒng)也必須加倍努力，不僅為了把氧氣供給肌肉，還要把血液輸送到皮膚里來(lái)驅(qū)趕熱氣。濕熱的天氣加大了散熱的難度，汗水難以蒸發(fā)，也很難讓身體像平時(shí)那樣迅速的冷卻下來(lái)。
好消息是，只要增加室內(nèi)訓(xùn)練的時(shí)間和強(qiáng)度，就可以在夏日里堅(jiān)持健身。不要忘記，每周還是要花一點(diǎn)時(shí)間在戶外進(jìn)行鍛煉，這可以加速血液流通，提升新陳代謝功能。跟任何其他健身活動(dòng)一樣，有規(guī)律，循序漸進(jìn)的訓(xùn)練才是正確的方式。北京愛(ài)美健體育科技有限公司為您提供專(zhuān)業(yè)的訓(xùn)練設(shè)備，咨詢服務(wù)電話010-58444887，技術(shù)問(wèn)題張工：15313930117